cara menghilangkan tekanan

sebuah kehidupan pasti ada kesusahan..
setiap kesusahan tidak semuanya diakhiri dengan keindahan
apa yang boleh kita buat adalah bangun dari kesuraman dan terus melangkah

~humor
senyum.. then cuba ketawa..cipta lawak yang boleh membuatkan kita ingin ketawa.. ketawa adalah penawar kegagalan dan kesedihan..dengan ketawa ia dapat mengembalikan keceriaan diwajah dan menstabilkan emosi yang terganggu.. kalau cara ini susah dipraktikkan cuba cara ini pulak..tarik muka masam2 sampai orang takut nak dekat ngan kita (memang nak kena sental)

~aktiviti yang menyeronokkan
buat lah perkara yang anda suka.. kalau rasa menjerit itu boleh mengilangkan tekanan.. so buat.. tapi jangan menjerit dekat telinga hye..wat pon kena ada limit.. jangan wat sesuatu yang boleh memberi tekanan kepada orang lain pulak.. tak baik tu..
buat lah sesuatu tu berpada2..emosi sebenarnya berkait rapat dengan pengeluaran hormon serotonin..
peningkatan hormon ini dapat mengembalikan aura positive dan ianya hanya dapat dicapai apabila emosi dalam keadaan stabil..

~berfikiran positif dan terbuka

~usah menyalahkan diri dan orang lain

~sokongan moral
sokongan moral dari keluarga dan teman dapat membuatkan diri kita rasa dihargai dan bermotivasi untuk terus memburu kejayaan

~jaga kesihatan
usahlah terus-terusan menyalah kan diri atas ap yang berlaku sehingga menjejaskan kesihatan

~luahkan perasaan
luahkan isi hati kepada orang yang dipercayai. jika tidak berasa selamat luahkannya dengan cara menulis diari..

~gali potensi diri dan cuba lagi
cuba kenal pasti dimana kesilapan diri dan berusaha memperbaikinya..
penuhkan dada dengan motivasi yang tinggi dan terus maju..

dayung2 sampan...
dayung laju2...
tinggalkan kegelisahan dan kerisauan

~terkidnap gambar nie masuk dalam blog =)
sumber dr google